PortDeBras® patrí do kategórie skupinových cvičení Body&Mind. Je to koncept založený na myšlienke posilňujúceho a zároveň rehabilitačného tréningu dostupného pre všetkých. Rozvíja: mobilitu kĺbov, silu a flexibilitu svalov, buduje pohybové zručnosti, čím prispieva k harmonizácií a tvorbe fyzickej a psychickej rovnováhy.

Inspiration day je určený pre lektorov a aj klientov a cielom je jednotlive sekvencie:

1. v stoji 

2. s bandom 

3. na zemi

nielen odcvicit, ale si ich aj technicky viac vysvetlit a zamerat sa na sprave vykovananie pohybu a tak sa zdokonalit v technike PortDeBras. 

 

Program:

10:00 - 12:00 Classic PortDeBras - klasicke sekvencie v stoji

13:00 - 14:30 PortDeBras BAND - sekvencie s elastickym bandom v stoji a aj na zemi, ktore pomahaju zdokonalit pracu ruk a posilnit centrum tela a chrbat.

14:30 - 16:00 PortDeBras ParTerre - sekvencie na zemi, ktore vdaka podpore na podlozke su jednoduchsie pre plynuly pohyb, no zaroven intenzivnejsie rozvijaju flexibillitu.

 

ZÁLOHOVÚ PLATBU REALIZUJTE na č.účtu: 

IBAN: SK87 0200 0000 0038 9754 3256

Do poznámky prosím uveďte Vaše meno a "PDB Inspiration".