DEEPWORK®️
DEEPWORK je unikátny, vysoko intenzívny, jednoduchý, atletický cvičebný program – holistický funkčný tréning pre každého!
DEEPWORK® je cesta. Intenzívna, silná, vedomá. Pre telo aj myseľ. Tréning rozvíja kondičné a silové schopnosti, ale aj mobilitu, koordináciu a priestorovú orientáciu. Energia, ktorá prechádza celým tréningom, navzájom spája jednotlivé časti a dáva cvičeniu nový rozmer: jedinečné spojenie napätia s uvoľnením, sily s plynulosťou, výkonu s vedomím dychu. Preto DEEPWORK nazývame aj tréning piatich elementov
DEEPWORK je funkčný skupinový tréning, pri ktorom využívame len váhu svojho tela. Je to úplne iný cvičebný program, v porovnaní s cvičebnými programami, na ktoré sme boli doposiaľ zvyknutí.
Hodina DEEPWORK vychádza z princípu Yin&Yang a ich rozdielnymi energiami, ktoré sú v pohybe využívané: sila a relaxácia, uvoľnenie a napätie, nádych a výdych… DEEPWORK je dynamický tréning. Hodina prechádza energetickými fázami, počas ktorých striedame silovú a kondičnú záťaž, napätie a uvoľnenie. Cvičenie maximálne zapája všetky svalové skupiny, formuje telo a zároveň je to výborný srdcovo-cievny tréning.
DEEPWORK využíva športové špecifické pohyby, atletické pohyby, pohyby a cvičenia známe z posilňovne, ale i z bežného života. Je rovnako určený pre mužov i ženy.
DEEPWORK® tréning môže byť pre každého – bez ohľadu na vek či kondíciu. Dá ti kontakt so sebou samým, pretože DEEPWORK nie je len tréning, je to zážitok!
DEEPWORK® Basic
SYSTÉM VZDELÁVNIA:
Školenie pre všetkých, ktorí sa chcú stať inštruktormi konceptu DEEPWORK. 4 dňový intenzívny školiaci proces pre všetkých (aj bez predchádzajúcich lektorských skúseností). Absolvent získava oprávnenie viesť hodiny DEEPWORK®.
Vzdelávacie ciele workshopu
Absolvent školenia DEEPWORK BASIC je schopný zostaviť a viesť hodinu DEEPWORK samostatne. Získava záklané vedomosti o funkčnom tréningu. Na základe konceptu sa účastník kurzu učí aplikovať cvičenia, kombinácie cvičení a pohybov do jednotlivých fáz hodiny, učí sa ako viesť hodinu a vyučovať jej účastníkov.
Teoretické témy workshopu
- Základné poznatky o koncepte DEEPWORK
- Stavba hodiny – fázy DEEPWORK tréningu
- Základ Yin a Yang
- Základy dýchania, vrátanie dýchacích technic
- Technika cvičenia – fyziologický základ
Praktické témy workshopu
- Implementácia teoretického obsahu
- Dynamické kardio cvičenia – technika ametodika
- Koordinačné a komplexné kardio cvičenia – metodika
- Cvičenia v silových fázach DEEPWORK® tréningu – technika a metodika
- Dizajn a stavba hodiny DEEPWORK®.
DEEPWORK® Reloaded
Workshop pre absolventov školenia DEEPWORK BASIC, ktorí sa chcú stať kvalitnejšími lektormi.
Workshop DEEPWORK Reloaded je zameraný na prehĺbenie teoretických vedomostí a rozšírenie praktických zručností lektora: nové cvičenia a cvičebné kombinácie, metodika a vedenie hodiny, osobnosť instruktora a jeho lektorské zručnosti, inštruktor ako líder – ako dopomôcť klientovi dosiahnuť jeho osobné ciele.
Program DEEPWORK Reloaded je dvojdňový modul DEEPWORK tréningu, ktorý inštruktora konceptu DEEPWORK prenesie aktualizovaným školením DEEPWORK.
YIN – citlivá príprava fyzicky náročného tréningu a mentálnych aspektov
YANG – funkčný tréning, kardiovaskulárny tréning a silový tréning
Cieľ: „uchopiť“ celého človeka a zmeniť ho fyzicky i psychicky.
JEDNODUCHOSŤ, RÔZNE ÚROVNE, ZÁBAVA, SILA, JEDINEČNOSŤ…sú piliermi DEEPWORK tréningu. Sú to nosné piliere, ktoré robia tréning DEEPWORK jedinečným, preto sa na ne zameriavame. To, čo definuje trénera, je pochopenie tréningovej metódy – prenos a využitie na hodine DEEPWORK, schopnosť viesť hodinu jasne a zrozumiteľne.
Teoretické témy workshopu
- prehĺbenie poznatkov DEEPWORK
- metodické prístupy
- osobnosť lektora
Praktické témy workshopu
- nové cvičenia a cvičebné kombinácie – technika a metodika
- zameranie sa na lektorské schopnosti – učenie
- inštruktor ako líder skupiny
- komplexný prístup ku klientovi
- osobnosť inštruktora – komplexnosť, odbornosť, profesionalita
DEEPWORK® Revolution
Workshop pre absolventov školenia DEEPWORK BASIC, ktorí chcú rozšíriť svoje vedomosti a praktické zručnosti.
Workshop DEEPWORK Revolution je dvojdňový modul DEEPWORK tréningu, ktorý sa skladá z dvoch tém: DEEPWORK 365 formula a DEEPWORK COMBAT. Cieľom workshopu je osvojenie si nového spôsobu vedenia hodiny DEEPWORK – 365 formula, ktorá je následne použitá v programe DEEPWORK COMBAT = spojenie pohybov a cvičení DEEPWORK a pohybov bojových umení v jeden celok.
Teoretické témy workshopu
- teoretocká podstat konceptu 365
- stavba hodiny DEEPWORK systémom 365 formula
- metodické prístupy
- filozofia bojových umení
Praktické témy workshopu
- praktické zvládnutie vedenia hodiny DEEPWORK formulou 365
- kombinácie cvičení – technika a metodika
- metódy učenia – bloková metóda, pyramídová metóda
- cvičenia bojových umení
- technické zvládnutie kopov a úderov
- spájanie pohybov bojových umení do jednoduchých kombinácií
- osobnosť inštruktora – komplexnosť, odbornosť, profesionalita
Začnite cestu s nami ešte dnes
Začnite cestu s nami ešte dnes
MOVE ACADEMY STUDIO
- Borská 1, OD CENTRUM Bratislava - Karlova Ves
- +421 915 978 611 +421 903 922 981
- info@moveacademy.sk
Sleduj nás
© 2026 MOVE Academy. Všetky práva vyhradené.
Created with Dorota_Design