DEEPWORK®️
Unikátny, intenzívny a atletický cvičebný program – holistický funkčný tréning pre každého! DEEPWORK®️ je cesta. Intenzívna, silná, vedomá. Pre telo aj myseľ.
Pre všetkých, ktorí chcú viac než len spáliť kalórie – chcú sa cítiť živí.
Tréning rozvíja kondíciu, silu, mobilitu, koordináciu aj priestorové vnímanie. Energia, ktorá prechádza celým tréningom, spája jednotlivé časti a dáva cvičeniu nový rozmer: jedinečné spojenie napätia s uvoľnením, sily s plynulosťou, výkonu s vedomím dychu.
V každom pohybe sa stretáva fyzická intenzita s mentálnym zameraním. Tréning ti nedá len spotené tričko – dá ti nový kontakt so sebou samým. Odchádzaš s pocitom: „Zvládol/a som to. A zvládnem aj zvyšok dňa.“ Pretože DEEPWORK®️ nie je len pohyb. Je to zážitok.
BODY FORMING
Funkčný tréning celého tela s využitím vlastnej váhy a pomôcok – stepper, overball, expandéry, jednoručky.
Tréning rozvíja silu, kondíciu a zameriava sa na tvarovanie nôh, sedacích svalov, brucha a paží. Pomáha redukovať tuk, podporuje zdravie a celkovú telesnú rovnováhu.
Cvičenie pozostáva zo sérií cvikov, ktoré precvičia celé telo. Opakovaním sérií dosahujeme správny tréningový efekt. Vaše svaly získajú nielen silu a pevnosť, ale aj krásny, štíhly tvar.
MOBILITY – ZDRAVÝ CHRBÁT
Cítiš sa stuhnutý/stuhnutá? Bolí ťa chrbát, ramená alebo bedrá?
Tréning Mobility – zdravý chrbát je pre každého, kto chce žiť bez bolesti, hýbať sa voľne a cítiť sa dobre vo vlastnom tele.
Mobility = sloboda pohybu.
Tréning prepája silu, kontrolu a flexibilitu. Pomáha obnoviť prirodzený rozsah pohybu kĺbov a zlepšuje držanie tela. Pravidelným tréningom zlepšíš regeneráciu, znížiš riziko zranení a zbavíš sa chronickej stuhnutosti.
Nezáleží na tom, či si začiatočník, sedíš celý deň za počítačom alebo trénuješ denne – mobilita je základ zdravého pohybu.
BODYART®️
BODYART®️ je viac než len cvičenie – je to zážitok.
Ak hľadáš spojenie fyzickej sily, flexibility a duševnej rovnováhy, BODYART®️ je odpoveďou.
Tento holistický tréning kombinuje prvky funkčného cvičenia, fyzioterapie, dychu a silového tréningu. Spája telo a myseľ, vychádza z princípu harmónie Yin a Yang – sily a relaxácie.
BODYART®️ je určený pre každého – bez ohľadu na vek či kondíciu.
Pomôže ti nájsť rovnováhu v dynamickom svete.
BODYART STRENGTH
BODYART STRENGTH je silová verzia konceptu BODYART®️.
Zameriava sa na silu – statickú aj dynamickú, na prepojenie dychu s pohybom a precítenie každého cviku.
Na rozdiel od klasického tréningu, ktorý posilňuje svaly jednotlivo, BODYART STRENGTH zapája celé telo ako funkčný celok.
Prinesie ti silu, mobilitu a zdravé, odolné telo, ktoré ťa podrží v každej situácii.
YOGA
Joga je cesta k rovnováhe tela, mysle a ducha.
Spája dych, pohyb a vedomé vnímanie, čím zlepšuje flexibilitu, posilňuje telo, znižuje stres a podporuje vnútorný pokoj.
Každý si v nej nájde to svoje – od dynamickej praxe po hlbokú relaxáciu.
Joga je vhodná pre všetkých, bez ohľadu na vek či kondíciu.
Na hodinách vytvárame bezpečný a podporný priestor, kde si každý cvičí vo vlastnom tempe.
MAMA & BABY FIT
Chceš sa dostať do formy po pôrode, spevniť telo a cítiť sa opäť silná a krásna?
Hodiny MAMA & baby FIT sú práve pre teba.
Ak si mamička na materskej dovolenke a nemáš kam dať svoje bábätko – vezmi ho so sebou!
Cvičenie je zamerané na celkový rozvoj tela, posilnenie, kondíciu, redukciu tuku a formovanie kriviek.
Používa sa váha vlastného tela aj rôzne cvičebné pomôcky.
Hodiny sú vhodné aj pre začiatočníčky.
WARRIOR V – DANCE WORKOUT
Warrior V je dynamický tanečný tréning, ktorý spája rytmus, silu a vedomý pohyb.
Vychádza z princípov jogy, tanca a funkčného tréningu – prebúdza vnútornú silu, ladnosť a odhodlanie.
Tanečné prvky sú prepojené so silovými sekvenciami a plynulým flow pohybom.
Hudba ťa pohltí, telo sa rozhýbe, myseľ sa uvoľní.
Warrior V je pre všetkých, ktorí milujú pohyb a hudbu, a chcú sa cítiť silne a žensky.
Nezáleží na tanečných skúsenostiach – dôležitá je chuť hýbať sa.
Nájdi v sebe bojovníka. Pretancuj sa k sile. Warrior V nie je len tréning – je to zážitok.
PORTDEBRAS
PortDeBras je harmonizujúci koncept cvičenia pre všetkých – bez ohľadu na vek či skúsenosti.
Je určený pre tých, ktorí majú radi tanec a chcú rozvíjať telesnú aj duševnú harmóniu.
Tréning je založený na plynulom pohybe, ktorý rozvíja silu, flexibilitu a správne zapojenie hlbokých svalov.
Prináša psychickú relaxáciu, uvoľnenie a estetický zážitok z pohybu.
Vďaka prepojeniu s hudbou, rytmu dychu a koncentrácie na telo, sa cvičenie stáva neopakovateľným a hlboko uvoľňujúcim zážitkom.
STEP
STEP aerobic je tréning zameraný na tvarovanie dolnej časti tela a sedacích svalov.
Pomocou jedného alebo dvoch schodíkov zlepšuje kondíciu, formuje nohy a spevňuje zadok.
Postupne sa učia krokové kombinácie, ktoré vedú k choreografii plnej energie.
Aj keď sa cvičenie môže zdať náročné, s každým krokom prichádza úsmev, eufória a radosť z pohybu.
Silnou motiváciou je hudba, ktorá vás nenechá poľaviť ani na chvíľu.
Pridajte sa k tým, ktorí spájajú cvičenie so zábavou a psychickým relaxom.
OSOBNÝ TRÉNING
Ak preferuješ individuálny prístup a chceš svoj čas využiť naplno, osobný tréning je pre teba.
Spolu s trénerom si stanovíte ciele, úroveň, frekvenciu a formu tréningu, ktorá ťa bude motivovať a privedie k úspechu.
Osobný tréning prebieha po dohode s trénerom – v tempe a štýle, ktorý ti najviac vyhovuje.
Pilates
Pilates je efektívna cvičebná metóda, ktorá spája vedomý pohyb, kontrolu dychu a stabilizáciu stredu tela. Nepotrebuješ nadmernú silu ani extrémne výkony – stačí pravidelnosť a chuť zlepšovať sa. Pilates posilňuje hlboké svalstvo (tzv. core), zlepšuje držanie tela a flexibilitu, pomáha pri bolestiach chrbta a problémoch s kĺbmi, učí vedome dýchať a vnímať svoje telo, znižuje stres a zvyšuje psychickú pohodu. Pilates je vhodný pre každého – bez ohľadu na vek, pohlavie či kondíciu. Či si začiatočník alebo hľadáš doplnok k inému športu, tvoje telo sa ti poďakuje. Pretože pilates je cesta k silnému a vyrovnanému telu.
Súhlas so spracovanim osobných udajov
Ochrana osobných údajov
Pravidlá pre rezervácie
© 2025 MOVE Academy. Všetky práva vyhradené.
Created with Dorota_Design